Rozciąganie przed treningiem jak najbardziej polecam. Niektórzy mówią, że się nie powinno bo obniża siłę itp. Dla mnie to bzdura. Wiadomo, że trochę obniża siłę... np. przysiad. Jak jesteś tak przykurczony że bez obciążenia nie zrobisz pełnego siadu, i dopiero z obciążeniem jesteś w stanie go wykonać (dzięki dociskowi pochodzącemu z ciężaru) to [...]
Dużo czytałem na ten temat. Generalnie sprawa ma się tak - masturbacja + pornografia = ogromny wyrzut dopaminy, badali to jaki to jest % wyrzut porównując do narkotyków największy wzrost dopaminy był po metamfetaminie dajmy na to że było to 1000 (taka przykładowa skala żeby sobie lepiej to wyobrazić) po kokainie było to 600 a po pornografii około [...]
Widziałem ciekawa dyskusja była o tym jak powinien się zachować prawdziwy facet i prawdziwa kobieta - czy pracować, na kogo pracować itp itp. Jak zawsze wniosę do dyskusji to samo - to zależy. Czyli Dremor "zdarta płyta" atakuje. Dla mnie zarówno utrzymująca siebie kobieta jak i taka, która jest utrzymywana przez męża może być bardzo kobieca i to [...]
W ogóle jeśli reinkarnacja to fakt to uważam że: zarówno hinduizm, indoeuropejskie wedy, jak i starożytni greccy filozofowie > buddyzm Jeśli ktoś chce żebym rozwinął to mogę to zrobić No dobra Może zacznę od tego że Budda postawił kilka tez które wziął za pewnik, a które wiemy dzisiaj że były albo niepewne albo na pewno były błędne. Dlaczego mam [...]
Niegocin - wszystkie spędziłem na pracy, ale w czerwcu niestety jest jej dużo. A ja dziś zrozumiałem, że nawet jak będę yebanym biedakiem to i tak nie będzie chyba tak źle. Zawsze coś się ogarnie. Pamiętam jak na pierwszym roku studiów byłem yebanym biedakiem i posiłek w barze mlecznym to był dla mnie max jeśli chodzi o jakieś wydatki, w dodatku [...]
[...] ma ułamek romantyka w sobie, dlatego ma takie problemy i coś mu nie pasuje w obecnym stanie rzeczy ;) Inna sprawa, że związek to zawsze jest dużo dużo pracy i to trochę jak z odchudzaniem. Jak jestes grubasem masz dwa wyjścia 1. Albo na zawsze zmienisz podejscie do żarcia i do końca życia zmienisz relacje z nim 2. Albo zawsze żarcie wygra, [...]
W czasach liceum zakochałem się po uszy w dwa lata młodszej sąsiadce. Była drobna, o pięknej urodzie - ciemnych włosach, dużych, niemal czarnych oczach i bladej jak śnieg cerze, a po szesnastych urodzinach szybko urosła i nabrała kobiecych kształtów, zachowując przy tym brzuch płaski jak poziomica. Wzdychałem do niej, zresztą jak i pół miasta, [...]
[...] cholernego wkladu pracy i samozaparcia Ciekawe kto by powtórzyl np cos takiego(ja po 5 razach siadam)https://youtu.be/RjWLoohsK54 oczywiscie nie z kolan ,tylko tak jak na filmiku, to cholernie ciezkie cwiczenie kalisteniczne, podobnie jak np .podciąganie Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-12-01 23:08:56 Bane, zgoda - ale ten filmik, [...]
[...] cholernego wkladu pracy i samozaparcia Ciekawe kto by powtórzyl np cos takiego(ja po 5 razach siadam)https://youtu.be/RjWLoohsK54 oczywiscie nie z kolan ,tylko tak jak na filmiku, to cholernie ciezkie cwiczenie kalisteniczne, podobnie jak np .podciąganie Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-12-01 23:08:56 Bane, zgoda - ale ten filmik, [...]
Ale to ci lekarze jacyś upośledzeni są... Nagle jakiś gość stwierdził, że odżywka białkowa nie może być. No kvrwa dzięki Sherlocku... Jasne, że nie może być jeżeli nagle stanowi 50% zapotrzebowania. To czego potrzebujesz to odżywki białkowo węglowodanowej z przewagą węgli coś w stylu 70% węgli i 30% białka. Ale jakby się nad tym zastanowić, to [...]
SzK przypomniałeś mi jak brat wyginał kiedyś łyżki jak byłem mały i mówił, że ja tak nie potrafię bo takie jest życie, że on jest starszy to musi być silniejszy. Ale wgl wow, 150 nie wiem czy to dużo czy mało, ale kurde mi się dużo wydaje.
[...] że gość ma zdecydowaną tendencję do promowania politycznie poprawnych poglądów (równość kobiet i mężczyzn, globalne ocieplenie) - ale i tak mega ciekawe materiały niektóre i bardzo wysoki poziom produkcji. To jeden z tych kanałów, który pokazuje jak zayebistą rzeczą jest Internet - owszem, dużo syfu, ale jak pogrzebiesz to dużo super contentu.
Sepko - źle się wyraziłem... Miałem na myśli oczywiście niski poziom asertywności ;) Bycie asertywnym i niebycie chamskim jednocześnie to wielka sztuka. Ja np jak juz się przełamię, to niestety jakbym nie próbował jestem chamski - co więcej, sam to słyszę %-) Nie potrafię podejść na chłodno do asertywnego komunikatu - od razu emocje demaskują [...]
[...] prawie niemozliwy, jest tak dlugi zwiazek bez problemow. Dlatego.tym bardziej podziwiam rodzicow Wysockiego. Jednak jest nam widocznie pisane byc razem. Milosc jest taka jak na poczatku, a moze mocniejsza. Przez.wiekszosc czasu mielismy tylko siebie. Duzo razem przeszlismy. Emigracje, moje wiezienie, inne klopoty bo pochodzimy z regionu gdzie [...]
Od jutra będzie bo jeszcze musiał zdać mieszkanie i tak dalej, dziś był tylko na obiedzie. A jak się trzyma to w sumie trudne pytanie. On jest dużo bardziej pewny siebie niż ja i dużo bardziej przebojowy, więc szybko się pozbiera ale jednak byli długo ze sobą, chciał jej się oświadczyć więc póki co to chodzi wk***iony a on się nigdy prawie nie [...]
[...] co ma zrobić osoba, której budżet jest powiedzmy podobny do budżetu mojej rodziny, ale ma nie jedno dziecko na utrzymaniu ale piątkę. To już jest więcej gęb do wyżywienia. A jak któreś zachoruje? To też nie dostanie pomocy, bo rodzice za dużo zarabiają. Chociaż fizycznie tych pieniędzy mogą mieć mniej niż rodziny, które zarabiają mniej ale mają [...]
[...] Nigdy żadnych nieprzyjemności ze strony nayebanych chociażby ukrów, ze strony rodaków za to dużo częściej Za to dużo przyjemności ze strony ukrainskich kobiet Na pewno jest jakiś odsetek poyebów, tak samo jak spora część polaków która wyjechala w celach zarobkowych za granice to nie jest kwiat narodu Na Islandii jest stowarzyszenie przeciwko [...]
[...] czy Ty interpretowałeś wyniki krzywej cukrowo-insulinowej na własną rękę, czy może konsultowałeś je z lekarzem/dietetykiem? No ja akurat konsultowałem, bo sobie robiłem jak miałem historie, że mnie hipoglikemia w pracy łapała i wiedziałem że będzie bdb wynik, ale pani diabetolog się uparła. No, ale się potwierdziło, że miałem rację%-) Do [...]
[...] nam jeszcze troche tych mitów żeby nie było za dobrze Jak widać, najczęściej brano pod uwagę wyciskanie sztangi leżąc, czyli ćwiczenie mające najmniejsze przełożenie na jakąkolwiek aktywność sportową. Choya, wyciskanie na klate mocno poprawia takie elementy BJJ jak np sweepy z z bocznej, odzyskiwanie gardy, odzyskiwanie półgardy gdy celem [...]
Spoko shooto, ważna jest systematyczność. U psychoterapeuty też nie ma tego jakoś bardzo dużo, trochę zadania domowego, (analiza wypisywanie myśli lub inne rzeczy) i to zajmuje nie aż tak dużo czasu i to zadanie jest raz na tydzień, więc żeby chociaż tak z 3-4 godziny tygodniowo poświęcić i będzie git. No to super sen zabstyl miałeś. Ja uwielbiam [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
